روانشناسی گذشته

یادها و گذر زمان - تاوبینش:

این جمله کوتاه، بازتابی از پیچیدگی حافظه و تاثیر آن بر هویت ماست. روانشناسی نشان می‌دهد که خاطرات، حتی ناخوشایند آن‌ها، بخش جدایی‌ناپذیری از شکل‌گیری شخصیت ما هستند و تلاش برای پاک کردن کامل آن‌ها، اغلب غیرممکن و حتی مضر است.

راهکار:

برای پذیرش گذشته و حرکت به جلو، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را تمرین کنید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا بدون قضاوت، لحظه حال را تجربه کنید و از گیر افتادن در خاطرات ناخوشایند جلوگیری کنید.