آخرین دژ انسان: قدرت ذهن در برابر سقوط:
در روانشناسی، مفهوم «تابآوری ذهنی» دقیقاً همین است. تحقیقات نشان میدهند افرادی که از «انعطافپذیری شناختی» بالاتری برخوردارند، میتوانند حتی پس از ضربههای شدید عصبی، شبکههای مغزی خود را بازسازی کنند. گویی مغز یک قلعهی زنده است که میتواند دیوارهای فرو ریخته را با مصالح قویتری بازسازی کند. آیا تا به حال لحظهای را تجربه کردهاید که منطق شما، سقوط احساسیتان را متوقف کرده باشد؟
راهکار:
برای تقویت این دژ ذهنی، میتوانید تمرین «تجدید نظر در روایت» را امتحان کنید: یک موقعیت دشوار اخیر را بنویسید، سپس سه تفسیر کاملاً متفاوت (اما منطقی) از آن ارائه دهید. این کار انعطافپذیری شناختی شما را افزایش میدهد.