روانشناسی اندوه

درد خداحافظی: غم آینده‌ای که می‌توانست باشد:

این خداحافظی غمناک، نه فقط پایان یک رابطه، بلکه از دست دادن تصویری زیبا از آینده‌ایست که در ذهن ساخته بودیم. روانشناسان به این حس، «غم انتظار از دست رفته» می‌گویند؛ اندوهی که از بین رفتن رویاها و پتانسیل‌های آینده نشأت می‌گیرد. یادآوری می‌کند که گاهی اوقات، آنچه واقعاً ما را می‌آزارد، فقدان «آنچه می‌توانست باشد» است، نه فقط «آنچه بود».

راهکار:

در مواجهه با این نوع اندوه، به خودتان اجازه دهید سوگواری کنید و احساساتتان را بپذیرید. پذیرش این «آینده از دست رفته» گام اول در عبور از آن است و به شما کمک می‌کند تا با واقعیت کنار بیایید و به جلو حرکت کنید.