روان‌رنجوری

ارزیابی خود: فراتر از اتفاقات:

این جمله کوتاه، بازتابی از تلاش برای ارزیابی خود در برابر سختی‌های زندگی است. روانشناسی معتقد است که انسان‌ها تمایل دارند تجربیات منفی را بزرگ‌تر از آنچه هستند ببینند. این دیدگاه می‌تواند منجر به خودانتقادی بیش از حد شود. تمرکز بر نقاط قوت و پذیرش نقص‌ها، کلید سلامت روان است.

راهکار:

به جای تمرکز بر مقایسه خود با اتفاقات بد، سعی کنید نقاط قوت و دستاوردهای خود را شناسایی کنید. این کار به افزایش اعتماد به نفس و تاب‌آوری شما کمک می‌کند.