روان‌درمانی خودی

تراپیستِ دوست‌محور: مراقبت از خود را فراموش نکنید:

این جمله کوتاه، نکته‌ی ظریفی را درباره‌ی نقش دوستی در سلامت روان بیان می‌کند. اغلب، ما به راحتی برای دیگران نقش درمانگر را ایفا می‌کنیم، اما فراموش می‌کنیم که خودمان هم به مراقبت و توجه نیاز داریم. این پدیده، ریشه در تمایل انسان به کمک به دیگران و همچنین ترس از آسیب‌پذیری در برابر خود دارد.

راهکار:

به یاد داشته باشید، حمایت عاطفی از دوستان ارزشمند است، اما مراقبت از سلامت روان خودتان هم به همان اندازه اهمیت دارد. برای خودتان هم وقت بگذارید و در صورت نیاز از یک متخصص کمک بگیرید.