عشق و مرگ: رویکردی فلسفی به پذیرش تقدیر:
این دیدگاه که عشق و مرگ پدیدههایی ورای اراده ما هستند و در زمان مناسب خود فرا میرسند، ریشههای عمیقی در فلسفه رواقی و حتی آموزههایی مانند "عشق به سرنوشت" نیچه دارد. پذیرش این عدم کنترل میتواند بار سنگینی از دوش ما بردارد و ما را به درک لحظه حال و پذیرش جریان زندگی سوق دهد، به جای تلاش بیهوده برای شتاب دادن یا اجتناب از آنها.
راهکار:
برای کاهش اضطراب ناشی از آینده، تکنیکهای ذهنآگاهی و تمرکز بر زمان حال را تمرین کنید. این کار به شما کمک میکند تا آنچه در کنترلتان نیست را بپذیرید و از لحظات کنونی بیشتر لذت ببرید.