رویاهای دردناک

رویاهای دردناک: وقتی خواب، آرامش را خراب می‌کند:

گاهی اوقات، حتی در پناهگاه امن خواب، ذهن ما از مسائل حل‌نشده فرار نمی‌کند. این پدیده که در روانشناسی به آن 'پردازش عاطفی در رویا' می‌گویند، نشان می‌دهد که ذهن ناخودآگاه چگونه برای مواجهه یا بازگویی تجربیات دشوار تلاش می‌کند. در چنین شرایطی، رویاها به جای آرامش، آینه‌ای از واقعیت‌های ناتمام می‌شوند.

راهکار:

اگر رویاهایتان بازتاب‌دهنده نگرانی‌ها یا خاطرات تلخ هستند، سعی کنید در بیداری به آن‌ها توجه کنید. نوشتن درباره رویاها یا صحبت با یک مشاور می‌تواند به پردازش احساسات ناگفته کمک کند و آرامش بیشتری به خواب شما بازگرداند.