تولدت مبارک رفیق با معرفت و قدردانی از همراهیات:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد ابراز قدردانی صمیمانه، نه فقط رابطه را مستحکمتر میکند، بلکه سطح اکسیتوسین (هورمون اعتماد و پیوند) را در هر دو طرف افزایش میدهد و اثرات فیزیکی ملموسی مانند کاهش استرس ایجاد میکند. جامعهای که بیشتر از هم تشکر میکند، از نظر جمعی شادتر است. شما در شبکهی اجتماعی خود چقدر فضای ابراز این قدردانیهای غیررسمی را فراهم میکنید؟
راهکار:
برای تقویت این حس قدردانی، میتوانید یک «کپسول زمان دیجیتال» بسازید: چند عکس، صدا یا متن از لحظات خوبی که با هم داشتید را در یک فایل جمعآوری و برای تاریخ مشخصی در آینده (مثلاً سال بعد) برنامهریزی ارسال کنید تا دوباره آن احساسات زیبا زنده شود.