رابطه امن؛ جایی که برای دوست داشته شدن، فقط خودت بودن کافی است:
در روانشناسی، «دلبستگی ایمن» دقیقاً همین حس را توصیف میکند: رابطهای که در آن نیازی به اجرا یا تغییر خودت برای جلب تایید نیست. جالب اینجاست که مغز در چنین روابطی، سطح کورتیزول (هورمون استرس) پایینتر و اکسیتوسین (هورمون پیوند) بالاتری دارد. به نظرت چرا در جامعهای با فشارهای اجتماعی زیاد، ایجاد چنین فضای امنی اینقدر نادر است؟
راهکار:
برای تمرین این حس، سعی کن در روابطت، نقاط قوت و ضعفی را که معمولاً پنهان میکنی، با فردی که به او اعتماد داری به اشتراک بگذاری. واکنش او به 'خود واقعی' تو، معیار خوبی برای سنجش امنیت آن رابطه است.