رنج تکرار اشتباه

فرصت دوباره برای بی‌حرمتی؟ رنجی که نباید تکرار شود:

تحقیقات روانشناسی نشون میده مغز ما در روابط سمی، دوپامین رو با پیش‌بینیِ «شاید این بار فرق کنه» ترشح می‌کنه، درست مثل اعتیاد به قمار. به این می‌گن «چرخهٔ سوءاستفاده»: تنش، انفجار، آشتی، و دوباره تکرار. هر بار که برمی‌گردی، مدارهای عصبیِ تحمل بی‌حرمتی قوی‌تر می‌شن. سوال: چطور می‌تونیم این حلقه رو با یه «نه» آگاهانه بشکنیم؟

راهکار:

این جمله انگار از دل تجربه‌ی تلخ کسی بیرون اومده که بارها بهش بی‌حرمتی شده. شاید یه نگاه دیگه: فرصت دوباره دادن به کسی که بهت بی‌احترامی کرده، یعنی داری به خودت بی‌احترامی می‌کنی. مرز بگذار، نه از سر کینه، از سر ارزش خودت.