رنج نامرئی

زخم‌های نامرئی؛ درد واقعی‌تر از آنچه دیده می‌شود:

علم اعصاب ثابت کرده که درد عاطفی و فیزیکی در مغز از همان مسیرهای عصبی (مثل قشر سینگولیت قدامی) عبور می‌کنند. یک شکست عاطفی می‌تواند دقیقاً مانند یک آسیب فیزیکی واقعی درد ایجاد کند. جامعه ما چطور می‌تواند برای این دردهای نامرئی فضای امن ایجاد کند؟

راهکار:

مطالعات نشان می‌دهد که نوشتن درباره احساسات و دردهای نامرئی (مثل نوشتن اکسپرسیو) به مدت ۱۵ دقیقه در روز و به مدت چند هفته، می‌تواند به طور قابل توجهی استرس و علائم افسردگی را کاهش دهد.