رنج معنا‌دار

هدفمند زندگی کن: رنج برای ارزش‌ها:

این جمله، یادآور فلسفه ویکتور فرانکل، روانپزشک اتریشی و بنیان‌گذار لوگوتراپی است. فرانکل معتقد بود که معنای زندگی، حتی در سخت‌ترین شرایط نیز قابل یافتن است و رنج، زمانی ارزشمند می‌شود که در مسیر دستیابی به هدف معنا‌دار تحمل شود.

راهکار:

برای یافتن هدف درست، ارزش‌های اصلی خود را شناسایی کنید. فهرستی از چیزهایی که واقعاً برایتان مهم هستند تهیه کنید و سپس فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که با این ارزش‌ها همسو باشند. این کار به شما کمک می‌کند تا رنج‌هایتان را به فرصتی برای رشد تبدیل کنید.