چرا حالمان بد است؟ نگاهی به خودآگاهی عاطفی و رمان پنج پادشاهی:
چه جمله پرمعنایی! اغلب اوقات، دردِ ندانستن دلیل حال بد، از خودِ حال بد هم آزاردهندهتر است. در روانشناسی، این موضوع به اهمیت خودآگاهی عاطفی و شناسایی ریشههای هیجانات ما اشاره دارد. اینکه بدانیم چه چیزی احساساتمان را تحریک میکند، گام بزرگی برای مدیریت آنهاست، حتی اگر آن رمان مرموز پنج پادشاهی هنوز جواب نهایی را نداده باشد!
راهکار:
برای یافتن دلیل حال بد، از روش «ثبت روزانه احساسات» استفاده کنید. هر روز حال خود و اتفاقات مهم را یادداشت کنید. این کار به شما کمک میکند تا الگوها و محرکهای پنهان احساساتتان را کشف کنید و خودآگاهی عاطفی خود را افزایش دهید.