جالبه که فرد برای ریلکس کردن به جای روشهای معمول،...
ریلکسیشن با پرونده جنایی: طنز و آرامش:
جالبه که فرد برای ریلکس کردن به جای روشهای معمول، پرونده جنایی میخونه. این نشون میده که تعریف آرامش برای هر کسی متفاوته و گاهی چیزهایی که برای یک نفر ترسناکن، برای دیگری منبع آرامشان.
راهکار:
برای کاهش استرس، روشهای مختلف ریلکسیشن را امتحان کنید. مدیتیشن یا تمرینات تنفسی نیز میتوانند مفید باشند.
یه جمله ی خیلی خیلی قشنـگ تو یه کتـاب خوندم ك نوشته بود : " همه چیز برای کسی ك میداند چگونه صبـر کند ، به موقع اتفاق میافتد"خلاصه ك ریلکس باش ، ببیـن ، بشنـو ، بگـذر ، جـدی نگیر و یـادت بمونـه ك گاهـی صبـر خود "تلاشــه✔"💎🍀✨🙃️
این جمله زیبا، یادآور مفهوم فلسفی 'زمانبندی الهی'...
هنر صبر: کلید اتفاقات به موقع:
این جمله زیبا، یادآور مفهوم فلسفی 'زمانبندی الهی' است. در روانشناسی نیز، صبر و تحمل به عنوان مهارتهای کلیدی برای کاهش استرس و افزایش تابآوری شناخته میشوند. صبر، نه فقط انتظار منفعلانه، بلکه خود نوعی تلاش و استقامت است.
راهکار:
برای تقویت صبر، تکنیکهای ذهنآگاهی (Mindfulness) را تمرین کنید. با تمرکز بر لحظه حال، اضطراب و نگرانی را کاهش دهید و به خودتان یادآوری کنید که زمان، روند طبیعی خود را طی میکند.