رقصیدن با موسیقی شاد

رقص با ساز زندگی؛ آهنگِ روزهای من:

در علوم اعصاب، وقتی بدن با ریتم هماهنگ می‌شود، مخچه و عقده‌های قاعده‌ای زمان‌بندی حرکات را پیش‌بینی می‌کنند و دوپامین ترشح می‌شود؛ به همین دلیل رقص همزمان حس اختیار و لذت را بالا می‌برد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند حرکات موزون حتی آستانه درد را بالا می‌برد و پیوند اجتماعی را تقویت می‌کند.

راهکار:

در بداهه‌رقص، خطا وجود ندارد؛ فقط حرکت بعدی است. زندگی هم با ریتم درونی ما هماهنگ می‌شود وقتی به جای کنترل، با آن می‌رقصیم.