ریکاوری بدن

خواب سریع: شوخی یا نشانه ریکاوری بدن؟:

شوخی شما با سرعت به خواب رفتن، نشان‌دهنده توانایی شگفت‌انگیز بدن برای ریکاوری سریع است. این قابلیت، که اغلب در شرایط خستگی مفرط نمایان می‌شود، مکانیزمی حیاتی برای حفظ سلامت و انرژی است. در واقع، بدن شما در چنین لحظاتی «برنامه اضطراری» را برای شارژ مجدد فعال می‌کند!

راهکار:

اگر همیشه بلافاصله به خواب می‌روید، ممکن است نشانه خستگی مزمن باشد. به بدن خود گوش دهید و برای خواب باکیفیت، برنامه منظمی برای قبل از خواب (مثل دوری از نمایشگرها) ایجاد کنید تا ریکاوری واقعی اتفاق بیفتد.