جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

رقابت با خودت

2 پست
متن های رقابت با خودت / بهترین متن رقابت با خودت [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
روی زمین می‌دوم، توی آب می‌جنگم؛
رقیب من، فقط رکورده. 🏃‍♂️🏊‍♂️👑️
4.3
موفقیت ورزشی انگیزه ورزش رقابت با خودت دو و شنا غلبه بر رکورد شخصی
در روانشناسی ورزشی، مفهوم «رقابت با خود» یا Self-C...

رقابت واقعی: جنگیدن با رکورد شخصی در دو و شنا:

در روانشناسی ورزشی، مفهوم «رقابت با خود» یا Self-Competition یکی از قوی‌ترین محرک‌هاست. تحقیقات نشان می‌دهد تمرکز بر بهبود رکورد شخصی، به جای مقایسه با دیگران، استرس را کاهش و لذت ذاتی از فعالیت را افزایش می‌دهد و در بلندمدت پایدارتر است. بزرگ‌ترین قهرمانی، شکستن محدودیت‌های دیروز خودت است. شما چطور رکوردهای شخصی‌تان را ثبت می‌کنید؟

راهکار:

برای ردیابی پیشرفت، یک دفترچه یادداشت ورزشی داشته باش و بعد از هر جلسه، زمان، احساس و حتی یک نکته کوچک بهبود را ثبت کن. این کار رکوردهایت را ملموس‌تر می‌کند.

خودت رو با خودت مقایسه کن نه با بقیه!🤌🏻✨️
3.1
روانشناسی موفقیت مقایسه خود با دیگران پیشرفت فردی خودباوری رقابت با خودت
بر اساس نظریه مقایسه اجتماعی فستینگر، ذهن ما برای ...

مقایسه با دیگران را کنار بگذار و فقط با خودت رقابت کن:

بر اساس نظریه مقایسه اجتماعی فستینگر، ذهن ما برای ارزیابی توانایی‌ها به مقایسه نیاز دارد؛ اما هیچ‌وقت به داده‌های کامل دیگران دسترسی ندارد. پس مقایسه با بقیه، مقایسه‌ای با یک توهم است: تو برداشت‌ت از زندگی دیگران را با واقعیت زندگی خودت مقایسه می‌کنی. این خطای شناختی، موتور اصلی اضطراب و حسادت است. محققان می‌گویند حتی «مقایسه رو به پایین» هم فقط یک تسکین کوتاه‌مدت است و به رشد واقعی کمکی نمی‌کند.

راهکار:

مقایسه با دیگران مثل این است که پشت صحنه کامل فیلم زندگی خودت را با تریلر تبلیغاتی فیلم دیگران مقایسه کنی؛ حتی خودِ بازیگرها هم با تریلر زندگی‌شان رقابت نمی‌کنند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها