رهاشدن در سختی

تعریف نکن چگونه به ساحل رسیدی:

پدیده «رشد پس از آسیب» نشان می‌دهد بازماندگان بحران اغلب قدرت را در سکوت بازسازی می‌کنند؛ روایت نکردن جزئیات نجات برای رهاشدگان، حافظه را از بازتولید زخم دور می‌کند و حس عاملیت را تقویت می‌کند. آیا سکوت همیشه سپر است یا گاهی فرار؟

راهکار:

به جای روایت جزئیات نجات برای کسانی که رهایت کردند، یک «نامه نافرستادنی» بنویس و فقط سه مهارتی را ثبت کن که در مسیر رسیدن به ساحل ساختی؛ این کار خاطره را از دادگاه سرزنش به نقشه توانمندی تبدیل می‌کند.