رها کردن توقع

رهایی از انتظار و توقع: شعر کوتاه:

سیستم پاداش مغز بیشتر با «انتظار» پاداش فعال می‌شود تا خود پاداش. وقتی توقع را قطع می‌کنی، مدار دوپامینی امید و ناامیدی خاموش می‌شود؛ این یعنی رهایی از نظر عصب‌شناسی. آیا این سکوت ناگهانی ذهن، همان آرامش واقعی نیست؟

راهکار:

این نقطه‌ی صفر، آغاز قدرتمند شدن توست؛ وقتی توقع تمام می‌شود، ترس از دست دادن هم می‌میرد. دیگر هیچ چیز نمی‌تواند تو را به بند بکشد.