رها کردن شریک عاطفی

خودتو نجات بده؛ چرا گاهی رها کردن تنها راه است:

در آموزش ایمنی پرواز می‌گویند اول ماسک اکسیژن خودتان را بزنید؛ چون آدم بیهوش نمی‌تواند به کسی کمک کند. در روانشناسی، تلاش برای نجات کسی که نمی‌خواهد نجات یابد، اغلب به «هم‌وابستگی» ختم می‌شود و بار عاطفی را دوبرابر می‌کند. مغز انسان طردشدگی را شبیه درد فیزیکی پردازش می‌کند؛ برای همین جمله «خودت را نجات بده» هم بی‌رحمانه است، هم بقامحور.

راهکار:

این جمله را می‌توان از لنز «مرز شخصی» دید: گاهی اعلام ناتوانی دیگری، درواقع یک هشدار بقامحور است، نه بی‌احساسی؛ یعنی اول خودت را از غرق‌شدن نجات بده تا بعد بتوانی تصمیم بگیری.