رها کردن روابط سمی

چرا از دست دادن بعضی‌ها برای حفظ خودت ضروریه؟:

در روانشناسی، «نظریه خودتعیین‌گری» می‌گوید انسان برای انگیزه درونی به سه نیاز اساسی نیاز دارد: خودمختاری، شایستگی و ارتباط. جالب اینجاست که وقتی دیگران را به خاطر حفظ مسیر خودت رها می‌کنی، اغلب حس خودمختاری‌ات تقویت می‌شود و انگیزه درونی‌ات برای پیشرفت چند برابر می‌شود. حتی پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که روابط سمی را قطع می‌کنند، سه ماه بعد سطح کورتیزول (هورمون استرس)شان تا ۳۰٪ کاهش پیدا می‌کند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که ترس از تنهایی ممکن است شما را در مسیر نادرست نگه دارد؟

راهکار:

یک تمرین ساده: لیستی از افرادی که در زندگیتان هستند بنویسید و کنار هر اسم یادداشت کنید که آن رابطه چقدر به رشد شخصی‌تان کمک می‌کند. اگر بیش از ۷۰٪ آن‌ها مانع یا خنثی هستند، شاید وقت بازنگری باشد.