رهایی با گریه

خوابیدن با گریه و آرامش صبحگاهی:

تحقیقات نشان می‌دهد اشک‌های احساسی حاوی هورمون‌های استرس مثل کورتیزول هستند و گریه کردن می‌تواند سطح این هورمون‌ها را تا ۲۰٪ کاهش دهد. جالب اینجاست که اشک‌های ناشی از پیاز یا گردوغبار این ترکیبات را ندارند. بدن شما یک سیستم تصفیه‌ی عاطفی دارد! آیا تا به حال حس کرده‌اید بعد از یک گریه‌ی خوب، خواب عمیق‌تری دارید؟

راهکار:

این بیت به زیبایی نشان می‌دهد که گاهی اشک‌ها نه نشانه ضعف، بلکه راهی برای تخلیه فشار روانی هستند. اگر این حس را تجربه کرده‌اید، بدانید که مغز با ترشح هورمون‌های استرس در اشک، به شما کمک می‌کند تا صبح را سبک‌تر آغاز کنید.