تحمل درد بهتر از زندگی در توهم است:
از نظر عصبشناسی، مغز ما درد فیزیکی و درد اجتماعی (طردشدن) را در یک مدار مشترک پردازش میکند. توهم امنیت کاذب، سیستم پاداش دوپامینی را فعال نگه میدارد و ما را در یک حلقه اعتیادآور به انکار میاندازد، در حالی که پذیرش درد، مسیرهای عصبی مرتبط با انعطافپذیری و یکپارچگی خود را تقویت میکند. آیا تا به حال توهمی داشتهاید که رهایش کردنش، با وجود درد، آسانتر از نگهداشتنش بود؟
راهکار:
برای آزمایش این ایده، یک «توهم» کوچک در زندگیتان را شناسایی کنید (مثلاً باور به اینکه «همیشه باید مورد تأیید باشم») و یک هفته آگاهانه رفتارتان را بر اساس واقعیتهای عینی تنظیم کنید. نتیجه را ثبت کنید.