رهایی از قربانی شدن

ملکه جهنم خودت باش: قدرت درونی یا خودخواهی؟:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد افرادی که مدام نقش «فرشته بهشت دیگران» را بازی می‌کنند، در بلندمدت دچار فرسودگی عاطفی و کاهش عزت نفس می‌شوند. نکتهٔ شگفت‌انگیز: پذیرش «جهنم درونی» (خشم، خودخواهی سالم) انعطاف‌پذیری روانی را تا ۴۰٪ افزایش می‌دهد. آیا تا حالا به «جهنم» خودت قدرت داده‌ای؟

راهکار:

این جمله به‌خوبی تضاد میان خودقربانی‌کردن و خودتوانمندی را نشان می‌دهد. برای تکمیلش، می‌توانی به این فکر کنی که «جهنم» شخصی‌ات دقیقاً شامل چه چیزهایی است؟ خشم؟ جاه‌طلبی؟ مرزهای سفت‌وسخت؟ پذیرش این بخش‌ها و استفادهٔ آگاهانه ازشان، تو را از «فرشتهٔ بهشت دیگران» بودن نجات می‌دهد.