رهایی از فشار جامعه

عقب ماندگی جرم نیست: رهایی از فشار مقایسه:

پدیده «مقایسه اجتماعی رو به بالا» در روانشناسی نشان می‌دهد مقایسه مداوم با افراد موفق‌تر، مستقیم به کاهش رضایت از زندگی و افزایش استرس منجر می‌شود. جالب است که این اثر در شبکه‌های اجتماعی تشدید می‌شود، جایی که ما فقط هایلایت‌های زندگی دیگران را می‌بینیم. آیا معیار «رسیدن» شما واقعاً متعلق به خودتان است یا جامعه آن را تعریف کرده؟

راهکار:

می‌توانید این ایده را با تعریف معیارهای شخصی‌تان برای «رسیدن» گسترش دهید. یک لیست کوتاه از دستاوردهای کوچک و بزرگ خود در ماه گذشته بنویسید. این کار تمرکز را از «دیگران» به «خودتان» برمی‌گرداند و پیشرفت واقعی‌تان را ملموس می‌کند.