رهایی از دل بستن

دعای الهی برای رهایی از وابستگی به آنچه از آن تو نیست:

از دیدگاه علوم اعصاب، وابستگی به چیزی که «مال تو نیست» همان فعال‌سازی مدار پاداش مغز برای هدفی دست‌نیافتنی است. دوپامین به جای لذتِ داشتن، به امیدِ دست‌یافتن می‌زند و چرخهٔ ناامیدی را تقویت می‌کند. جالب اینجاست که همین مکانیسم در اعتیاد هم دیده می‌شود. آیا رها کردن این امیدهای کاذب می‌تواند آرامش واقعی را به ارمغان بیاورد؟

راهکار:

این دعا در حقیقت تمرینی برای ذهن است: هر بار که به چیزی یا کسی وابسته می‌شوید، از خود بپرسید «آیا این واقعاً مال من است؟» ذهن‌آگاهی روی آن‌چه اکنون داری می‌تواند وابستگی را کاهش دهد.