راز آرامش: گاهی کمتر دانستن، بیشتر صلح است:
این جمله به زیبایی به جنبهای از آرامش اشاره دارد که اغلب نادیده گرفته میشود: ارزش ندونستن. در فلسفههایی مانند رواقیگری، پذیرش کنترلناپذیرها و رها کردن تلاش برای فهمیدن هر جزئیات، راهی به سوی رهایی از اضطراب است. گاهی ذهن با دانستن کمتر، سنگینی بار اضافهای را از دوش برمیدارد و فرصت مییابد تا به جای تحلیل مداوم، آرامش را تجربه کند.
راهکار:
برای تجربه آرامش بیشتر، آگاهانه انتخاب کنید که چه اطلاعاتی را جذب کنید و چه زمانی از جستجوی مداوم دست بکشید. این «تنظیم مرزهای ذهنی» به شما کمک میکند تا انرژی روانیتان را حفظ کنید و از افکار آزاردهنده دور بمانید.