زجر عشق یکطرفه و وسواس فکری:
روانشناسی این وضعیت را «اجتناب-اجتناب» مینامد، جایی که فرد بین دو گزینه منفی گیر کرده است. جالب اینجاست که مغز، درد ناشی از عدم قطعیت و درگیری ذهنی مداوم را اغلب از خود درد واقعی پایان یک رابطه، شدیدتر پردازش میکند. آیا تا به حال توجه کردهاید که تصمیم گرفتن برای «قطع کامل» اغلب پس از آن، آرامش به همراه میآورد، حتی اگر در لحظه سخت باشد؟
راهکار:
این حالت، نمونهای کلاسیک از «تناقض شناختی» است: مغزتان درگیر دو خواسته متضاد (دستیابی و رها کردن) شده و انرژی روانی شما را تخلیه میکند. یک راه برای شکستن این دور، «تعریف مجدد موفقیت» است: موفقیت را نه در به دست آوردن او، بلکه در کاهش زمان روزانهای که به فکر کردن به او اختصاص میدهید، قرار دهید. یک تایمر تنظیم کنید.