رهایی از عادت های بد

رها کن تا بدرخشی: راهنمای حذف موانع شکوفایی:

مغزت با هرس سیناپسی می‌درخشد: در خواب عمیق، اتصالات عصبی بی‌فایده را مثل شاخه‌های خشک هرس می‌کند. اگر این «پیرایش» متوقف شود، یادگیری فلج می‌شود. یعنی درخشش ذهنی نه از اضافه کردن، که از حذف بی‌رحم چیزهای مزاحم می‌آید. تو در بیداری چند چیز اضافه را هرس کرده‌ای؟

راهکار:

برای درخشش، لزوماً نیازی به «رها کردن» فعال نیست؛ گاهی افزودن یک هدف چنان درخشان که همه چیز کمنور اطرافش محو شود، نتیجه را سریعتر و بیحاشیهتر رقم میزند. این یعنی رقابت نور و توجه، نه جنگیدن با تاریکی.