بیخیالی و سلامت روان؛ چرا باید رگ بیخیالی را برجسته کنی؟:
مطالعات روانشناسی میگن سرکوب هیجانی و کمالگرایی، ضریب فرسودگی روانی رو تا ۶۰٪ بالا میبره؛ در حالی که «بیتوجهی انتخابی» به محرکهای غیرضروری، فعالیت آمیگدال رو کم میکنه و به پریفرونتال اجازه تصمیمگیری منطقی میده. بیخیالیِ هوشمندانه نوعی تکنیک بقا برای مغزه. به نظرت مرز بین بیخیالی سالم و بیخیالی خطرناک کجاست؟
راهکار:
این ایده با مفهوم «پنجره تحمل عاطفی» هماهنگه: یک تمرین سرراست اینه که موقع تنش، بازدم رو ۶ ثانیه طولانی کنی تا سیستم عصبی آروم بشه و واکنشت از حالت خودکار خارج بشه.