رفتارهای ارتباطی

قدرت خنده و سکوت در حل و اجتناب از مشکلات:

تحقیقات روان‌نوروایمونولوژی نشان می‌دهد خنده تا ۱۲ ساعت سلول‌های کشنده طبیعی را افزایش می‌دهد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. از سوی دیگر، مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ ثابت کرد سکوت مطلق می‌تواند سلول‌های مغزی جدید در هیپوکامپ رشد دهد (نوروژنز). آیا می‌دانستید این دو ابزار بی‌صدا، قوی‌ترین داروهای طبیعی بدن هستند؟

راهکار:

برای استفاده بهینه: در مشکلات جزئی، خنده را امتحان کنید تا تنش کاهش یابد؛ در بحران‌های بزرگ، ابتدا سکوت کنید تا دید بازتر شود. ترکیب این دو در زمان مناسب، مهارتی است که روابط را متحول می‌کند.