رفتار جبرانی

فضای مجازی و تعادل زندگی: ریشه‌های رفتار جبرانی:

این متن به خوبی به مفهوم «رفتار جبرانی» اشاره می‌کند. بسیاری اوقات، استفاده زیاد از فضای مجازی نه نشانه اعتیاد به پلتفرم، بلکه تلاشی برای پر کردن خلأ تفریح، سرگرمی یا ارتباط در دنیای واقعی است. درک این نکته می‌تواند به ما کمک کند تا به جای سرزنش ابزار، به دنبال غنی‌سازی زندگی واقعی خود باشیم.

راهکار:

برای غلبه بر این حس، به جای تمرکز صرف بر کاهش زمان آنلاین، فعالانه به دنبال کشف علایق و فعالیت‌های جدید در دنیای واقعی باشید. شروع یک سرگرمی جدید، شرکت در جمع‌های دوستانه یا طبیعت‌گردی، می‌تواند به پر کردن خلأ و ایجاد رضایت عمیق‌تر کمک کند.