رفتار درست در قهر

پسری که به جای سرزنش راه حل می‌خواهد:

تحقیقات جان گاتمن نشون میده «تلاش برای ترمیم» در لحظه قهر، قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده موفقیت رابطه است. زوج‌هایی که به جای حمله، می‌پرسند «چیکار کنم بهتر بشه؟» ۸۰٪ کمتر دچار فروپاشی می‌شن. شما توی رابطه‌هاتون از چه «سیگنال‌های ترمیم» استفاده می‌کنید؟

راهکار:

این واکنش دقیقاً مصداق «تلاش برای ترمیم» در روانشناسی رابطه است. به جای اینکه قهر را یک بازی قدرت ببینی، می‌توانی از همین الگو استفاده کنی: به جای «چرا اینقدر لوسی؟» بگو «چطور می‌تونم درستش کنم؟». این کار خشم را خنثی و اعتماد را عمیق‌تر می‌کند.