دوست واقعی کسی است که نقص‌هایت را می‌پذیرد:
تحقیقات روان‌شناسی نشون داده که پذیرش بی‌قیدوشرط (Unconditional Positive Regard) از طرف یک نفر، سطح کورتیزول (هورمون استرس) رو تا ۳۰٪ کاهش می‌ده و ترشح اکسی‌توسین (هورمون عشق و اعتماد) رو دو برابر می‌کنه. یعنی رفیق واقعی نه فقط از نظر عاطفی، که از نظر بیولوژیکی هم سلامت روانت رو تضمین می‌کنه. سوال: آیا تا حالا شده که پذیرش بی‌قیدوشرط یک رفیق، مسیر زندگیت رو عوض کنه؟
راهکار:
این جمله رو می‌تونی به یک چالش دوستانه تبدیل کنی: از رفیقت بخواه سه نقصی که ازت می‌دونه رو بنویسه، بعد خودت بنویس که فکر می‌کنی اون چه نقص‌هایی ازت می‌دونه. مقایسه کنید؛ شاید غافلگیر بشی که چقدر همدیگه رو می‌پذیرید.