آچار فرانسه دیگران، فراموشی خودم: اهمیت خودمراقبتی و مرزها:
این جمله به شکلی بسیار زیبا، مفهوم "رضایتطلبی افراطی" را به تصویر میکشد. اغلب افرادی که "آچار فرانسه" دیگران میشوند، ناخواسته مرزهای خود را نادیده میگیرند. این تمایل به کمک بیحد، گرچه نشانه مهربانی است، اما میتواند منجر به فرسودگی و احساس تنهایی در مواجهه با مشکلات شخصی شود.
راهکار:
برای جلوگیری از فرسودگی، "مرزهای شخصی" خود را مشخص کرده و با قاطعیت اما مهربانی آنها را به دیگران اطلاع دهید. به یاد داشته باشید که مراقبت از خود، خودخواهی نیست، بلکه لازمه کمک مؤثر به دیگران است.