رازداری درونی

دفن احساسات در اعماق قلب: خوب یا بد؟:

از نظر عصب‌شناسی، سرکوب مداوم احساسات منفی می‌تواند فعالیت آمیگدال (مرکز ترس و هیجان) را افزایش داده و همزمان ارتباط آن با قشر پیش‌پیشانی (مرکز منطق) را تضعیف کند، که در بلندمدت منجر به اضطراب، مشکلات جسمی ناشی از استرس و حتی اختلال در حافظه می‌شود. آیا تا به حال اثر فیزیکی این 'دفن‌کردن' را روی بدنت حس کرده‌ای؟

راهکار:

دفن احساسات می‌تواند مانند یک زباله‌دانی درونی عمل کند؛ شاید مفید باشد که به جای دفن، آنها را در یک دفترچه شخصی «کاتالوگ» کنی تا فضای ذهنت سبک‌تر شود.