جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

راز تاب آوری

2 پست
متن های راز تاب آوری / بهترین متن راز تاب آوری [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
به خودت میای و میبینی بیشتر از چیزی
که انتظارش رو داشتی دووم آوردی...️
2.9
روانشناسی موفقیت قدرت ذهن خودشناسی دوام آوردن در سختی ها راز تاب آوری
طبق پژوهش‌های «دن گیلبرت» در هاروارد، مغز یک «سیست...

تاب آوری و راز دوام آوردن بیشتر از انتظار:

طبق پژوهش‌های «دن گیلبرت» در هاروارد، مغز یک «سیستم ایمنی روانی» دارد که پس از ضربه فعال می‌شود و به‌تدریج حال ما را بهتر می‌کند. انسان‌ها در «پیش‌بینی عاطفی» دچار خطای سیستماتیک هستند: بدبختی آینده را بزرگ‌تر از واقعیت تصور می‌کنند و توانایی تاب‌آوری خود را دست‌کم می‌گیرند. به همین دلیل، دوام آوردن بیش از انتظار نه معجزه، بلکه عملکرد عادی مغز است. کدام گذشته‌ات این واقعیت را برایت روشن‌تر کرد؟

راهکار:

این متن را به تمرین تبدیل کن: سه موقعیت سخت گذشته را بنویس و ببین چه منابعی (امید، حمایت، عادت‌ها) باعث شد دوام بیاوری؛ همان‌ها را به‌عنوان «دلایل قدرتت» برای سختی‌های آینده حفظ کن.

وماچقدرجان‌سخت‌تر‌ازتصورمان‌بودیم؛️
3.4
فلسفی روانشناسی راز تاب آوری قدرت پنهان آدم‌ها شناخت خود واقعی جان سخت بودن
تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد «رشد پس از سانحه» و...

ما چقدر جان‌سخت‌تر از تصورمان بودیم؛ نشانه‌های تاب‌آوری پنهان:

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد «رشد پس از سانحه» واقعی است: پس از بحران‌های سخت، مغز مدارهای جدیدی برای تنظیم هیجان می‌سازد و افراد در آزمون‌های تاب‌آوری نمره‌های بالاتری می‌گیرند. این یعنی جان‌سختی فقط یک استعاره نیست؛ یک تغییر عصب‌شناختی است. کدام تجربه‌ی تلخ، این نسخه‌ی قوی‌تر را در تو فعال کرد؟

راهکار:

برای ملموس‌تر شدن این جمله، یک لحظه‌ی خاص را در ذهنت مرور کن که در آن از تصور خودت قوی‌تر ظاهر شده‌ای؛ همان لحظه را در یک جمله بنویس و به این متن اضافه کن.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها