چرا فریاد زدن برای فهمیده شدن اشتباه است؟ راز سکوت:
در علوم اعصاب، «شبکه حالت پیشفرض» مغز در سکوت بیشترین فعالیت را دارد که مرکز همدلی و نظریه ذهن است. از طرفی فرکانسهای آلفای مغز در سکوت تقویت میشوند و اضطراب را کاهش میدهند، اما فریاد مستقیماً آمیگدال را فعال کرده و واکنش «جنگ یا گریز» را راه میاندازد. یعنی سکوت نه تنها آرامتر، بلکه از نظر بیولوژیکی راه مؤثرتری برای اتصال به دیگری است. آیا سکوت میتواند نوعی زبان مخفی برای عشق باشد؟
راهکار:
تحقیقات نشان میدهد سکوت مشترک در مکالمه منجر به ترشح هورمون اکسیتوسین میشود و همدلی را افزایش میدهد. دفعه بعد به جای بالا بردن صدا، ۱۰ ثانیه مکث کنید تا طرف مقابل فضای ذهنی برای درک پیدا کند.