راز آرامش در توکل

توکل بر خدا؛ کلید آرامش در طوفان‌های زندگی:

پژوهش‌های عصب‌شناسی نشان می‌دهد باور به نیرویی فراتر از خود، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس مغز) را کاهش می‌دهد و بدن را وارد حالت آرامش می‌کند. این یعنی «توکل» یک مکانیسم زیستی برای بقا هم هست. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا رها کردن کنترل، گاه از چنگ زدن به آن مؤثرتر است؟

راهکار:

این نگاه عمیق به معنای انفعال نیست، بلکه پذیرش فعالانه تغییرات زندگی است. برای تمرین، هر روز یک نگرانی را به صورت ذهنی به دستان خدا بسپار. تحقیقات نشان داده همین کار ساده، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد.