راهکار فردی

موسیقی: مرهمی برای مشکلات:

حتی آهنگ گوش دادن هم نوعی سازگاریه! جالبه بدونید موسیقی درمانی، به عنوان یک روش درمانی مکمل، می‌تونه به کاهش استرس و اضطراب کمک کنه.

راهکار:

موسیقی میتونه مسکّن خوبی باشه، اما به یاد داشته باش که برای حل ریشه‌ای مشکلاتت، کمک گرفتن از یک متخصص روان‌شناس هم می‌تونه خیلی موثر باشه.