راه رفتن با پای شکسته و استقلال فردی:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد که وقتی فرد با وجود درد حرکت میکند، مغز مسیرهای عصبی جدیدی برای جبران ایجاد میکند. اما تکیه بر دیگران این فرآیند را کند میکند. این دقیقاً همان مفهومی است که در روانشناسی به «خودکارآمدی» معروف است. آیا تا به حال متوجه شدهاید که بیشترین رشد شخصیتان در لحظات تنهایی و بدون کمک بوده است؟
راهکار:
این جمله را میتوان بهعنوان یک چالش ذهنی دید: گاهی وابستگی به دیگران، روند بهبود واقعی را کُند میکند. پیشنهاد میکنم یک موقعیت سخت از زندگی خود را در نظر بگیرید و سه راهکار برای حل آن بدون کمک گرفتن از دیگران پیدا کنید. همین تمرین میتواند اعتمادبهنفستان را چند برابر کند.