راه های بیان عواطف

ناتوانی در ابراز احساسات؛ باگ خطرناک انسانی:

از نظر عصب‌شناسی، سرکوب مداوم احساسات، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس و هیجان) را افزایش و ارتباط آن با قشر پیش‌پیشانی (مرکز منطق و کنترل) را تضعیف می‌کند. این ناهماهنگی می‌تواند به اضطراب مزمن، تصمیم‌گیری ضعیف و حتی تضعیف سیستم ایمنی منجر شود. آیا جامعه‌ای که «قدرت» را با «سکوت» برابر می‌داند، مقصر این باگ نیست؟

راهکار:

برای شروع، میتوانید احساسات خود را ابتدا فقط روی کاغذ بنویسید. این کار فشار درونی را کم میکند و به مرور، بیان شفاهی را آسانتر میکند.