راه غلبه بر ترس

ترس و شجاعت: معنای واقعی نترسیدن چیست؟:

مطالعه‌ای روی بیمار معروف S.M. که آمیگدال هر دو طرف مغزش تخریب شده بود، نشان داد او تقریباً هیچ ترسی تجربه نمی‌کند؛ بااین‌حال در موقعیت‌های خطرناک واقعی بارها خودش را در معرض مرگ قرار داد. نکته شگفت‌انگیز اینجاست: کاهش ترس در برخی اختلال‌ها مثلِ سایکوپاتی با رفتارهای پرخطر و ضداجتماعی همراه است؛ پس ترس یک «ایراد» نیست، بلکه سیستم ایمنیِ رفتاری ماست. آیا شجاعت واقعی یعنی عبور از ترس، نه نبودِ آن؟

راهکار:

ترسیدن یعنی سیستم محافظ مغز فعال شده؛ شجاعت نبودِ ترس نیست، تصمیمِ عمل کردن با وجود ترس است. اگر حس می‌کنی ترس نداری، ببین آیا این آرامشِ آگاهی است یا بی‌خبری از خطر.