راه عجیب آرام شدن

نصیحت رفیق نابغه: برای آرام شدن بگو گودا!:

تحقیقات علوم اعصاب نشون میده که برچسب‌گذاری احساسات با کلمات بی‌معنی (مثل «گودا») مدارهای پیش‌پیشانی رو فعال می‌کنه و از شدت واکنش آمیگدال کم می‌کنه. یعنی نه‌تنها بامزه‌ست، بلکه علمی هم هست! تا حالا برای خودت یه کلمه‌ی طلایی مخصوص عصبانیت ساخته‌ای؟

راهکار:

این روش یادآور قدرت شوخ‌طبعی در لحظات تنش است. اگر گودا جواب نداد، می‌توانی به‌جای آن یک صدای مسخره‌تر یا حرکات عجیب صورت امتحان کنی – مغزت آنقدر گیج می‌شود که خشم را فراموش می‌کند.