دعوا با خودم؛ حتی با خودم هم راحت نیستم! 😂:
تحقیقات عصبشناسی نشان داده که «گفتوگوی درونی» فقط یک عادت ذهنی نیست؛ بخشی از مدار پیشفرض مغز است که وقتی بیکاریم فعال میشود. جالب اینکه مغز ما برای خودگویی از همان مدارهایی استفاده میکند که برای تعامل با دیگران به کار میرود؛ یعنی دعوا با خودت از نظر نورونی واقعاً یک تعامل اجتماعی است! این یعنی گاهی جدا شدن از خودت نهتنها طبیعی، بلکه نشانهی سلامت ذهنی است. شما کدام طرف دعوا معمولاً برنده است؟
راهکار:
این جمله را میتوانی به یک گفتوگوی درونی بامزه تبدیل کنی: خودت را به دو نسخه تقسیم کن، مثلاً «منِ الان» و «منِِ فردا»، و ببین سر چه چیزی دعوا دارند. همین، متنات را چند برابر خواندنیتر میکند.