جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

پذیرش ترس‌ها

1 پست
متن های پذیرش ترس‌ها / بهترین متن پذیرش ترس‌ها [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
یکی ازم پرسید:
چطوری اینقدر آرومی ؟ انگار هیچی برات مهم نیست
بهش گفتم:
همه ی چیزایی ک ترسیده بودم سرم بیاد سرم اومد
دیگه نگران چی باشم !️
4.2
فلسفی روانشناسی آرامش بعد از بحران بی‌خیالی پس از سختی پذیرش ترس‌ها
این دقیقاً همون «پیش‌اندیشی بلاها» ست که رواقیون ب...

راز آرامش بعد از تجربه ترس‌ها:

این دقیقاً همون «پیش‌اندیشی بلاها» ست که رواقیون باستان تمرین می‌کردن. تحقیقات عصب‌شناسی نشون میده وقتی بدترین سناریو رو بارها توی ذهن مرور کنی، آمیگدال (مرکز ترس مغز) آروم‌تر واکنش نشون میده. آیا شما هم با تصور بدترین حالت به آرامش رسیدین؟

راهکار:

می‌تونی از این حس برای شروع دوباره استفاده کنی؛ مثلاً لیستی از چیزهایی که دیگه برات مهم نیستن بنویس و ببین چه فرصت‌هایی جایگزینشون میشه.

مشابه ها