پذیرش سایه درون

آموختن پشت‌کردن به دیوار: داستان سایه:

در روانشناسی تحلیلی یونگ، «سایه» تمام صفاتی است که نمی‌پذیریمشان و به دیگران فرافکنی می‌کنیم. یادگیریِ پشت‌کردن به دیوار یعنی روبرو شدن با تاریکی درون؛ همان لحظه که انسان دیگر از سایهٔ خود فرار نمی‌کند. این گام اول «فردیت‌یابی» است. آیا شما هم سایه‌ی خود را پذیرفته‌اید؟

راهکار:

اگر این استعارهٔ شاعرانه را برای لحظه‌ای از رهایی شخصی خود می‌بینید، می‌توانید آن را به یک تمرین ساده تبدیل کنید: فردا در آینه به چشم‌هایتان نگاه کنید و سه ویژگی‌ای را که همیشه از دیگران پنهان کرده‌اید، با صدای بلند بگویید. این شروعِ پشت‌کردن به دیوارِ ترس‌هاست.