پذیرش آرامش

ترس از خوشبختی: بینش هوشنگ ابتهاج درباره عادت‌های ذهنی:

هوشنگ ابتهاج با این جمله عمیق، به پدیده‌ای روانشناختی اشاره می‌کند که در آن ذهن انسان به جای پذیرش کامل آرامش و موفقیت، به دنبال 'لنگیدن' در اوضاع می‌گردد. این میل به یافتن نقص، اغلب ریشه در تجربیات گذشته دارد و می‌تواند مانعی برای لذت بردن بی‌قید و شرط از لحظات خوب باشد. به نوعی، ذهن ما به چالش عادت کرده است و آرامش مطلق برایش ناآشناست.

راهکار:

برای غلبه بر عادت 'لنگیدن' و لذت بردن واقعی از آرامش، آگاهانه لحظات خوب را شناسایی و بابت آن‌ها شکرگزار باشید. این کار به ذهن شما کمک می‌کند تا الگوهای منفی گذشته را بشکند و به جای انتظار مشکل، ظرفیت پذیرش خوشبختی را تقویت کند.