پشت هم موندن

قدردانی از رفقای وفادار در اوج سختی‌ها:

حمایت اجتماعی یکی از قوی‌ترین عوامل تاب‌آوری روانیه. تحقیقات نشون داده افرادی که در بحران‌ها دوستان وفادار دارن، سطح کورتیزول (هورمون استرس) پایین‌تر و بهبود سریع‌تری دارن. حتی یه رابطه‌ی حمایتی می‌تونه سیستم ایمنی رو تقویت کنه. شما هم همچین رفقایی رو چطور جبران می‌کنید؟

راهکار:

برای تقویت این پیوند، یه کار ساده مثل یه تماس تلفنی کوتاه یا یه استوری اختصاصی توی تاو می‌تونه بهشون بفهمونه چقدر ارزشمندن.