راز تلخ: چرا مردهها بیشتر از زندهها گل میگیرند؟:
بر اساس تصویربرداریهای عصبی، مغز پشیمانی را با فوریت بیشتری نسبت به قدرشناسی پردازش میکند، چون آن را تهدیدی برای جایگاه اجتماعی میبیند. درواقع، حسرتِ ناشی از خطای حذف (کاری که نکردی) تا ۲.۵ برابر دردناکتر از شادی یک قدردانی ساده است. اگر این سوگیری را بشناسیم، آیا میتوانیم مسیر عصبهایمان را دوباره سیمکشی کنیم؟
راهکار:
پژوهشهای روانشناسی مثبتنگر نشان میدهد نوشتن روزانه سه مورد قدردانی، سطح رضایت از زندگی را تا ۲۵٪ افزایش میدهد و از شدت پشیمانیهای آینده میکاهد. این تمرین ساده، سیستم پاداش مغز را شرطی میکند تا پیش از فقدان، قدرشناس باشد.